Vancouver Counselling & Therapy: The Wishing Wells Counselling Service

什麼是分居或離婚以後通常會經歷的感受？

在與配偎分開後﹐我們通常會有很多不同的感受。哀悼 (Grief) 的正常週期包括憤怒期，悲傷期，討價還價期，混亂期和重新組合經驗期。

我們也許會怪責自己在這段感情上犯過的錯誤﹐ 或是惱怒過往自己怎樣在這關係上的種種不是。 我們也許對配偶或是第三者感到怒不可遏。 有些時候我們更會對姻親或者上帝等等感到生氣。我們或會問“ 為什麼？ 為什麼我與這樣一個人結婚？” “為什麼？ 為什麼不早些知道大家的下場是如此？”“為什麼我跟過人荒廢了的這麼多的時間﹖” “為什麼這世界是這般不公平﹖”

悲傷及混亂期

離婚免不了會帶來很多的損失及有很多原因令我們傷心受挫。心理上我們不單會感受失望和哀愁﹐我們也許更會感到慌亂及不知所措。 我們不單單損失了時間﹐金錢﹐青春﹐許多的心思及精神。 我們的夢想和計劃更被打碎了。 生活上各樣種重也被影響 - 財產被分裂成一半以及資金來源受影響。 孩子的日常生活常規也大受改變。這一切也是在我們預期之外﹐ 而令我們感到無助﹐傷心及忿怒。

自責及討價還價期

通常在這個時期我們會推想很多的假設情況及回想過往很多的關係上的細節﹕假若… 我是一個更好的丈夫/妻子…..或許…我是更加俏麗，更加親切或對配偶更多的理解……如果我是一個更忠誠的信徒….或許我們便不需要離婚﹖

重新組合期 -組合過去﹐現在及將來

在這最後的階段，我們將會 嘗試適應新的生活。在離婚以後要重新組合及.面對將來是需要 很多的時間和勇氣。 有時候我們誤解痊癒 傷口就等於「忘記」。 其實﹐ 當一個人的 傷口及痛苦真正痊癒時，這是表示這個人能夠接受這一件痛苦的事實。 這個人終於能 將這個經驗轉成為生命歷史的一部分。我們將會偶爾記起及回憶這點點痛苦。 或許我們可能會對過去追悼損失﹐ 但是回想的頻率會較少 而且不會再感到悲痛欲絕或者是怒不可遏。

在離婚以後的生活是不會是很相同。 然而，發現「新的正常生活」是可能的。 培養新的友誼﹐并且探索新的愛好興趣是很有幫助的。 利用這些時間重新認識自己及重新愛護自己。在建立新的關係之先﹐應該 授予自己足夠的時間去癒合傷口。