文章作者:Pablee Wong, 卑詩註冊輔導員,美國註冊婚姻與家庭治療師 及美國註冊遊戲治療師

在日常生活中,我們少不免要經歷的許多的起起落落。感覺悲傷，憤怒，以及對生活失望受挫是人性正常的情感經驗。我們偶爾也會使用「憂鬱」名詞，其實臨床憂鬱的症狀實際上是什麼一回事？

每年，多於一百萬個加拿大人受憂鬱影響。憂鬱可以使一個人感受精疲力竭和感受孤弱無助。不是每個人可以辨識憂鬱的症狀, 尤其是他們從來沒有體驗一個憂鬱的經歷。如果你是患上憂鬱，你會體驗不同情感症狀及身體的症狀至少多於兩個 星期。此外,這些症狀會持續影響你在工作, 家庭或學校的表現。

憂鬱的情感症狀包括：

  • 覺得悲傷或消沉
  • 將自己從朋友和家庭的關係隔離
  • 對工作及日常享受的活動失去興趣, 提不起勁
  • 容易地被觸怒，感受擾亂或激怒
  • 對生活及很多事情感覺得是無意義的
  • 感覺自己是無助，無用或不可救藥的
  • 有困難集中精神，聚焦或記憶事情
  • 有困難決定事情
  • 輕易地流淚或哭泣, 即使沒有明顯的理由, 也可以哭出一段時間
  • 有死亡的想法，想傷害自己或自殺（在自殺的警示上請參閱我們的文章）
  • 在極端的案例 - 有妄想或幻覺（看見或聽到不在那裡的事情）

憂鬱的身體症狀：

  • 在胃口方面有變化（可能過量吃東西或失去胃口吃東西）
  • 在睡眠模式方面有轉變（睡過頭或失眠症）
  • 頭疼，背部疼痛
  • 噁心和頭暈
  • 輕易地感受疲勞，缺少精力
  • 腹痛，絞痛或潰瘍
  • 對性方面失去興趣
  • 經歷其他未解釋的身體生理問題

如果你經歷上大部分在症狀對多於數星期，你應該立即尋求專業的幫助。你可以跟家庭醫生討論關於你的狀況, 也可以找專業輔導員幫助。

如有其他資詢和問題請聯絡我們查詢。

在溫哥華 Wishing Wells Counselling Service 輔導中心, 我們的註冊心理輔導員以中文 (廣東話/粵語及普通話/國語) 提供個人心理輔導, 婚姻心理輔導、孩子和家庭輔導。 我們的辦公室位於溫哥華渥列治 (Oakridge)地區﹐在渥列治購物中心對面 (Oakridge Center)，鄰近巴士站。 我們的心理輔導服務包括遊戲治療, 親子關係治療, 兒童行為咨詢和青少年輔導。如果您需要與我們的註冊心理輔導員查問﹐請與我們聯絡。

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